No es bueno comer rápido, ni desayunar sin hambre real sólo por cumplir con el desayuno.... Al comer rápido, ingresa al organismo mucha cantidad de alimento en poco tiempo. Las secreciones gástricas y la motilidad gastrointestinal tienen que empezar a trabajar rápidamente y pasar rápidamente de un ayuno nocturno a trabajar muy rápido☝️Si tenes hambre, el organismo se prepara y necesita comida, (no en la velocidad mostrada en el video), pero es ok que desayunes bien y despacio☝️Pero si no tenes hambre, no te obligues a hacerlo y menos rápidamente sólo por cumplir. Éso tarde o temprano, termina dañando los procesos digestivos o incluso, sin darte cuenta, lleva a excederte en cantidades ↪️Mi sugerencia es, siempre que puedas:1. Si no tenes hambre ni bien te levantas, empezá con un vaso de agua despacio y tomá algo. Llevate a tu oficina lo que vas a desayunar. Tratá de incluir en tu vianda, siempre algún alimento con proteína, carbohidratos complejos, fruta, puede haber frutos secos también2. Si tenes hambre ni bien te levantas, no comas apurado/a, tratá siempre de levantarte un poco antes 3. Si no incluis la fruta en el momento de tu primera ingesta a la mañana, la podes llevar a la oficina y la incluis a media mañanaAhora te leo a vos, cómo haces en tu caso ? #desayuno #nutricionista #alimentacionsaludable #desayunoexpress #tipnutricional #nutriciondeportiva | Funcional Nutricion