INFO:

Tag 5 und für mich sind meine Supplemente und Mealprep besonders wichtig!☝🏻 Omega-3 ➡️Wirkt entzündungshemmend → kann Hormonentzündungen und Stress im Körper reduzieren. ➡️Unterstützt die Bildung von Hormonen (v. a. Progesteron). ➡️Hilft, den Zyklus zu stabilisieren, wenn Periodenverlust stress- oder entzündungsbedingt ist. Ashwagandha ➡️Senkt Stresshormone wie Cortisol → wichtig, weil zu hoher Stress einer der häufigsten Gründe für Periodenverlust ist. ➡️Kann das Nervensystem beruhigen und so die hormonelle Balance unterstützen. Mealprep: Du kannst dir dein hormonfreundliches Essen einfach vorbereiten und hast es Safe dabei! So kannst du sicherstellen, dass du deine Ziele bestmöglichst erreichst. -u003E Es gibt immer Ausnahmen, aber in den meisten Fällen solltest du, wenn du ein Ziel verfolgst, deine Mahlzeiten strukturiert haben.🥹🙏🏻